jak gif

Tak jak B50 mówi, priorytet bez zwrotnego, znajomek tak samo robił. Ps. Deka jest, teść jest, a ****a odblok gdzie?

nie bo najwazniejszy jest posilek 1 czyli sniadanie i potereningowy. wogule nie wiem jak mozna cwiczyc na głodnego po całej nocy

z doświadczenia ( raz tak ćwiczyłem ) wiem, że taki trening jest daremny -zero energii tak jak wyżej trzba cos zjeść żeby mieć siłę pozdro

Ja bym więcej jak 50gr za kilo betonu nie dał

Jeść może nie ma problemu, ale czy moc tbl będzie jak zaraz po otwarciu? Zakładając, że 2 lata temu trafił na legit, czy w obecnym stanie tbl będzie miała 10mg?

Na pocztaek dieta z bilansem na 'zero' powinna byc ok...Pozniej obserwacja organizmu dokonywaj bym zmian. Jezlei masz juz jakis staz i jakies pojecia to polecalbym diete typu 'low carb' w tym wieku taka dieta powinna by sie sprawdzac idealnie, ale jak zaczynasz treningi to skup sie na normlanej diecie masowej z bilansem zerowym, treningu 3xw tyg i [...]

Jak masz duzo to mozesz i rano, ale ja bym nie brał. Najlepiej przed i po treningu. Ale tu nam chodziło o cel: masa, siła czy redukcja

robisz go na dwa tempa: wygląda to jak MC lecz w fazie końćowej pierwszego tempa zarzucasz sztangę na klatkę piersiową, w drugim tempie wybijasz sztangę na wypostowane ramiona mam nadzieję że zrozumiałeś a dokładnie zapomniałę napisać że brzuch ćwiczysz wg uznania. czy to ABS po treningu czy też A6W czy inny plan jaki uznasz za stosowny [...]

Utwardzanie piszczeli to podobno mit, gdyż tylko je niszczy... Czytałem jakiś czas temu art na ten temat, jak znajdę to go zamieszczę

Ja bym się skupił na jednej SW i ją opanował w miarę dobrym stopniu. Ale rób jak chcesz

OCTAGON Ten klub wymiata!! Kumpel w nim ćwiczy a zawodnicy z tego klubu niezłe sukcesy mają w muay thai i mma. Jak chcesz ćwiczyć to tylko tam

Jak najbardziej ACT będzie na początek dobrym treningiem .

Chciałbym również biegać by poprawić kondycję oraz siłę i budowę nóg. Na siłę nóg bieganie nie pomaga za bardzo, raczej siłownia, więc może tam sobie je spróbuj dorzucić Biegać możesz od razu po siłowni, reszta tak jak Scorpion.

Tez Jarome ogladalem ta "walke", najlepszy byl text Johnego jak ledwo zywy sie podnosil "...nic sie nie stalo Baterbynowi..."

zależy jak szybko Twój organizm wchłania alkochol nie lepiej wódę ?

na siłownie wchodz lepiej TRZEŻWY ale jak sie zdazy, to przez kilka dni mozesz odczuwac te piwa.alkohol nie jest przyjacielem dobrych wyników.ale po kilku dniach wszystko wraca do normy.nie warto wybijac sie z rytmu dla chwili szumu

Na masie jak sobie zjesz od czasu do czasu to nic sie stanie..

nie taki diabel straszny jak go maluja, ja zawsze posypuje miesko przyprawami prowansalskimi albo majerankiem i wychodzi mniamniusie

moze lepiej cwiczyc na rzeźbe jasne jaki problem..... i co ile juz stosujesz diete i trening? tydzien, dwa? lepiej skup sie na realizacji tego co zalecili ci specjalisci w tych dzialach roznych, i na regeneracji, a jak nie przytyles od dawna to doloz kalorii, zmien trening, etc

jak po super okazjonalnej cenie to kupie.